什么时候打篮球最好？
篮球是一项运动，他有自己的生理规律，因此我们打球就必须得遵守这些生理规律。 比如，人体在上午6时至12时之间，机体灵敏性最高，大脑反应是最灵活的，体力也是最好的；下午13时至15时，肌肉最容易疲劳，此时如果进行高强度训练，可能引发伤病或其他健康问题。
根据美国心脏协会的研究表明，人在一天中的最佳心率区间是在（200次/分－239次/分），在这个区间的运动量是最有效的、也是最安全的。 所以我们要想在篮球上有所进步或者保持一个良好的状态。就要把握这几个要素：
一.把握好时间 早上7点至9点或晚上18点后，是打球的好时间点。
二.控制好强度 热身充分，强度尽量控制在（200次/分－240次/分）这个区间内，这样既能达到锻炼效果，也不会对健康造成负面影响。
三.坚持长期练习 不间断的训练能保证身体的敏感度和技术的熟练度，从而减少损伤的可能性。一周四练是最好的选择，当然，如果你是职业球员，每天练习当然是最好不过的。