孕妇几个月不能躺着睡？
如果孕中期（4-7个月）觉得困，就躺床上休息，对孕妇和胎儿都没有影响，但是建议不要长期保持一个睡觉姿势，这样会压迫静脉引起不适、腿部水肿或发麻等。 到了孕晚期，胎宝宝已经长大，如果仍保持以前的睡觉姿势，就会感到呼吸困难，睡眠不好，那么就应该及时调整。 很多准妈妈到了孕晚期的睡眠质量都会受到影响，入睡困难或者半夜醒来再也无法进入深度睡眠的状态，其实除了跟激素水平变化有关，还有可能是枕头太高太硬造成的。 首先，在孕晚期，妈妈需要更换合适的枕头，太高了容易使颈部肌肉紧张，太低了又会阻碍正常的呼吸。其次，孕晚期最好采取左侧卧位，用垫子适当抬高下肢，有利于血液循环。最后，睡前可以洗个舒心的澡，有助于更快入眠。 如果孕晚期睡不好，不仅会影响自身健康，还会影响胎宝宝的发育，必须想办法纠正。
1.睡前放松心情，可以试试让准爸爸帮忙按摩头部、肩部，或者在睡前听一些轻音乐，帮助自己放松，尽快进入梦乡。
2.如果肚子胀气，可以进行适当的活动，比如散散步，有助于缓解不适症状，改善睡眠。
3.对于腿抽筋症状，可以在睡觉时将腿伸直，轻轻按摩小腿肌肉；如果发现抽筋情况频繁出现，最好在医生的指导下服用补钙剂。