打篮球怎么抢球？
谢邀~~这个题目有点大，我试试回答～ 单论防守篮板的话，需要做到三点：
1. 控制身体，防止垫脚或者失去平衡后的摔倒，保护好自己的同时阻止对方二次进攻；
2. 预判，这个是经验的积累，需要自己多去实践观察，在对手投篮球形出来后，你要判断他到底是会落向哪个方向，如果是一个人作战，可以采用跟防的方式，如果人多，可以考虑包夹，但要注意不要太密集，留出空位给队友补防；
3. 提升弹跳和爆发力，这可以帮助你在关键时刻顶住对方的冲击，当然，最好的情况是不要给你这个机会。。。
对于题主来说，可能最大的问题在于第二点，预判能力的培养。这个是需要大量的时间和精力，以及一部分的天赋的。所以题主可以先从基本功开始，做好第一点和第三点，当你的基本功足够扎实的时候，再尝试第二点。
关于抢断，我个人感觉是需要天赋的，因为有些时候就是感觉你还没摸到球，我就已经把球拿到了，这就是对于时机和节奏的把握，这种对于抢断的感觉也是很难用言语表述的（反正我没练过。。。）
总之，还是那句话，基础很重要！如果你能做好以下几点，抢断什么的就不存在技巧问题了 ——— 因为当你拥有好的防守意识时，你可以通过判断对手的突破路径提前起跳，然后在你落地的瞬间，手已经伸到了球的路径上，这是最好的一种方案了。