一个人怎么练篮球？
要有一个球 然后找一个没人的空地（注意安全） 一个标准身高体重的球员，在30平方的场地内就能完成所有基本动作的训练了！
1.运球 运球是任何篮球动作的基础，如果没有扎实的运球功底，任何花哨的动作都无法完成。练习运球可以练习运球过人与运球防守。
2.上篮/投篮 上篮和投篮是最好的训练技巧和方法，因为上篮和投篮既包括了身体训练又有技巧含量，还可以选择不同距离进行练习。建议每次投进5个球，就要增加距离，比如这次是4次机会投进了5个，下次就投6次进5个……以此类推，逐渐增加难度。
3.体能 三分线外来回跑动并上篮/投篮，提高自己的体能素质，这样可以延长自己在球场上的状态，不至于打一会儿就累了。
4.篮板 练习跳起抢篮板，也可以增加自己的弹跳力。同时，在抢篮板的时候可以练习自己的卡位技术，为自己的进攻或者防守做很好的铺垫。
5.突破/传球/防守 可以找一些教学视频来进行练习，突破运球、急停跳投、后撤步等等，这些动作都需要好好练习。并且要学会左右手交替运球和拨球，学会突破的同时也不能忽视传球和防守的练习哦。