篮球如何转身过人?

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本人173 65kg,打得分后卫。个人最常用的几个转身过人有左手突破右手上篮、右手突破左手上篮、左右手变向以及后撤步。以下分别介绍。

一.左手突破右手上篮 这个是最基本的转身过人,也是最常用最快的过掉一人防守的方式 动作要点:先迈左脚发力,向右跨步时借助左腿的惯性身体向左转动,同时右手持球左脚着地(重心降低),右脚提起,上体左转,左臂张开保持平衡并用虚握的手腕拨球将球经左臂下方向前上方弹起,同时右脚迅速蹬地跳起,在身体完全转向的同时,右侧上方出手投篮,上篮或扣球。

二.右手突破左手上篮 和上面的原理类似,都是利用身体的旋转实现摆脱。不同在于最后一步左脚会收回并垫步再发力,而第一步则是由左脚上迈。 适合在左侧有包夹或者内线拥挤的情况下使用,因为第一步是由左手发力,所以如果在左侧有人挡拆也可以轻松摆脱。

三.左右手变向 这个是利用了左右手的灵活性改变方向,速度快且不容易被防守方察觉。 首先左手运球,在即将要过防区的时候突然往右边变向,这时对方会因为你的脚步而往反方向闪躲,你则趁此机会继续突破上篮或抛投。注意一定要快速并且左右手都要够灵活。

四.后撤步 三分线外,如果突破能力较强而且自信可以在对抗中拿下篮板可以试试看后撤步,如果没有那么强的信心就改用上面几个方式吧。 这个是在对方紧逼的情况下最有效率的过人方式。

以上几种过人方式都是我实战中最常用的,希望对题主有所帮助。

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