幼儿园吃的不好怎么办?

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在幼儿园里吃饭的小朋友越来越多,许多小宝宝在一开始的时候都是不吃幼儿园的饭菜的,在几次失败之后,小乖宝开始拒绝吃饭的时候,那么我们应该怎么办呢?让我们一起来看看吧!

改变烹调方法

也许您烹饪的水煮蛋宝宝不爱吃,试试把水煮蛋切碎,拌入饺子或包子中,或者剁碎了用于制作面条或馅饼,或许宝宝会喜欢。

增加进餐次数

宝宝不爱吃幼儿园的饭菜,也许是因为他不饿。学龄前儿童的消化功能较弱,胃容量较少,一顿饭吃不了太多。而且宝宝的身心发育尚未成熟,对饥饿有很强的敏感性,饿的时候就会食欲大增,吃个不停。所以教师和家长可以采取多餐制,在早上宝宝来园时吃点心,中午和晚上吃饭时不要太饱,在两餐之间加一餐点心,不妨在放学时给宝宝多吃一些好吃的零食,这样既缓解了我饿的现象,又增加了营养。孩子们吃饭的愿望明显提高了,而且胃口也得到了改善。

家长的纵容也是造成孩子挑食的原因之一。有些家长平时对孩子过多关心,在饮食上下功夫,努力营造好的饮食环境,或想尽办法做到饭菜花样翻新,或吹嘘外国的饮食文化,或以自己独特的饮食偏好要求孩子一定要跟着吃,有的家庭甚至不允许孩子吃快餐和零食。

一些家长在宝贝不想吃某种食物时,总是刻意地回避,不吃就不吃,何必要强求他吃呢?殊不知,在宝贝的味蕾尚未发育成熟的时期,各种食物味道的尝试是非常重要的。另外,从膳食营养的角度来看,任何一种食物都有它存在的价值,即便是我们认为是不好吃的食物,也是摄取某一直纬度的营养元素的重要来源。在国外,甚至将烹饪方法按照营养分析的结果做了等级划分,最高等为“A”,最低等为“D”,“A”级烹饪方法适合烹饪一切食品,而“D”级烹饪方法则不可用于烹饪食品。我们常见的烹调方法中,“蒸”和“炖”属于“A”级,而“炒”和“炸”则属“D”级。“D”级烹饪方法不仅破坏食物中的营养素,而且使食物色泽变深,影响人的食欲。而“A”级烹饪方法恰恰相反。所以,为了孩子的身体健康,应该让孩子尽可能多的品尝各种食物的味道,即便是再不敢下口的食品,也要在家长的陪伴下耐心尝试。

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