十个月宝宝吃什么菜好？
十个月的宝宝应该已经开始添加辅食，并且已经接触了不少的蔬菜水果，但是不同月份的宝宝适合的蔬菜水果品种不一样哦！ 6-12个月的宝宝适宜摄入的蔬菜种类有：菠菜、上海青、生菜、胡萝卜、土豆、西兰花、空心菜、丝瓜等。 这时候的宝宝已经长牙，而且胃消化功能渐强，因此适合摄入富含膳食纤维和有机物质的蔬菜，有利于胃肠道蠕动，帮助消化。注意避免摄入含有草酸和钙离子的蔬菜，以免对宝宝消化道造成刺激。 对水果没有特别限制，但是需注意食用量，以免过量引起消化不良。可以给宝宝少量吃一点香蕉，香蕉有很好的通便作用，可以缓解因胃肠积滞引起的便秘。 还可以摄入一些含铁丰富的食物，如黑木耳、紫菜等，及时给宝宝补充维生素B族和C族。
1-3岁的宝宝适宜摄入的蔬菜种类有：白菜、芥菜、芹菜、空心菜、韭菜、蒜苗、香菜、茼蒿、黄瓜、冬瓜、南瓜、西红柿、青椒、豆芽、芦笋、红薯、马铃薯等。 这个阶段的宝宝开始发育，对营养的需求量大增，而蔬菜中不仅含有宝宝所需的多种维生素、矿物质和微量元素，还包含人体必需的氨基酸。所以蔬菜是宝宝不可缺少的食物之一。但需要注意，这个阶段的宝宝已经可以进食大量成人菜肴，因此需要将各类蔬菜加工成熟后，再给宝宝喂食。
除了注意食材的选择外，烹饪方法也很重要。最好采取清淡饮食的方式，少盐少油，减少对宝宝肠胃的负担。 不建议给1岁以内的宝宝吃生食，如半生鸡蛋、半熟牛肉等。也不宜食用腌制品和辛辣刺激性食品。