乒乓球如何练蹬转？
我觉得你应该先搞明白，什么是“蹬转”。 乒乓球运动中所谓的“转体”，有两种含义：
1、是拿球拍击球的这个动作的发力，是由上而下（由肩而臂而手）的力量传递造成的；
2、是指完成这个动作时，身体产生的幅度较大的旋转效果。 前者属于力量的传导问题，后者则是力量大小和位置的关系。通常我们说的提高球的旋转强度，往往是说第二点——即增加触球瞬间的力量，但前提是第一点的发力正确且足够。
对于题主的问题我想应该是第一点的问题，也就是如何做到转体，或是如何传递更多部位的力。这个问题解决了，第二个问题自然就迎刃而解了。 所以我觉得题主应该多想想如何更好更充分的进行引拍，如何更好的释放拍子，而不是一味考虑增加力量或减少力道。
如果引拍不充分，那你的发力永远都会是“半拉胳膊”，这种发力方式只会让你越打越蠢，因为你根本不知道你挥出的力气究竟跑哪去了。 引拍充分了，那你就可以想办法更好的释放拍子了。
对于直板选手来说，最好的释放拍子的手段就是加旋转，因为你可以通过横甩手臂来加大力量传递的幅度。但对于弧圈球打法来说，你的前冲弧圈如果没有很好的速度加上去，那你的发力就会大打折扣。
所以总结下来就是两句话：
1、多思考如何更好的进行引拍摄球；
2、根据你打的球的风格，决定采用加旋加转还是快攻作为主要发力手段。