打篮球护臂带左还是右？
这个嘛，得看个人习惯。 通常我们上篮或者突破的时候，右手发力多，所以我们习惯用左手护球，那么护肘就保护我们的右臂；相反，我们用左手突破或者上篮时，右臂更多时候是外侧发力的支撑点（比如背打的时候），那么就要用右手护臂了——这点我深有体会！ 上高中那会，我们学校每年都要举办篮球赛，每次比赛之前我们都要热身，然而每次热身的时候我那个右臂就得受伤……这主要是因为我的右臂力量薄弱，在激烈的对抗中很容易出现问题。所以每次我都得小心翼翼地保护自己的右臂，有时候甚至用衣服、毛巾等进行简单的缠绕保护。
不过，对于一般人来说，可能没有这么明显的身体差异，所以也就没有需要特意保护哪只胳膊的说法了，只要感觉不舒服，就可以用护臂来防护下。 至于题主说的一打篮球就痛，不知道是不是以前受过伤呢？如果是的话，很有可能是旧伤复发了。因为如果肌肉、肌腱等有了损伤，即使好了也会留下病灶，在过度使用的情况下容易复发。
这个时候，建议及时就医检查，看看是否需要针对性的治疗。毕竟身体健康才是最重要的呀~