为什么体育重要意义？
我举两个例子，一个是个人例子，另一个是集体例子。 首先说个人例子。本人从事健身培训行业，平时会遇到很多想健身、想学格斗的人。我会先让他们测试自己的体能素质（体能包括：体脂含量、肌力、柔韧），然后根据结果给出训练计划建议。很多人来找我咨询的时候都表示自己想改变身材，想练出马甲线或者腹肌来。但我发现他们中很多人其实并没有练出这些形体的前提条件——体脂率低到可以显现出线条。这时候我会推荐他们进行力量训练，增强肌肉量。因为任何形体展示的前提都是拥有足够的肌肉量。比如想要展示腹肌，最基本的就是要有一堆能看的出来的腹肌块。
而很多人在减脂过程中，只注意减掉身体堆积的脂肪，忽视了肌肉也随着减脂而流失了。在减脂过程中，有20%左右的肌肉会受到一定损失。如果减脂期间不做力量训练，那么损失的这部分肌肉很难找回来。这样即使减脂成功了，也不具备展示形体的条件。所以要想通过运动来改善形体，一定要记得添加一些力量训练。
再说集体例子。美国现在有一个很流行的新概念叫“Fitness(健身)”。这个名词替代了以前的“Weight Loss(减肥)“。也就是说，现在美国人认为健身应该包含减肥，但减肥并不是唯一目的。于是他们创造了新的词汇：fitness。这个词意为”身体健康，体态良好“。无论高矮胖瘦，只要健康，就是fitness。这个观念得到广泛认可后，现在美国人越来越看重健身本身而不再将注意力集中于体重计上。
我在美国生活过一段时间，看到当地人的健身观念对我很有启发性。以前我也像很多人一样，把健身等同于减肥。但在美国待了一年后，我发现原来健身还可以有这么多项目。除了减肥，健身还能带来这么多其它的益处：增强自信，保持年轻心态，释放压力等等。而这些益处又反过来促进身心健康，让健身更上一层楼。