怀孕头一个月吃什么好？
前三个月可以补充叶酸，叶酸是预防胎儿神经管畸形的，孕妇服用叶酸应该持续到孕晚期的最后3个月，每天服用叶酸的剂量不能超过1.0毫克。 除叶酸之外还要适当补充含维生素B的食物如粗粮、豆类、动物内脏、鸡蛋、蔬菜等；此外还应多吃富含蛋白质及铁钙磷丰富的食物比如瘦肉、蛋类、鲜奶、豆制品、水果及绿叶蔬菜等。
孕妇早期不宜食用刺激性食品包括辣椒、桂皮、大蒜、生姜、韭菜、浓茶以及含咖啡的饮料等等。因为这些食物容易刺激孕妇的胃肠，出现腹泻呕吐等症状影响营养物质的吸收同时也会对胎儿产生不良影响。
另外要注意少吃或不吃糖果、饼干等食物防止发生糖尿病。 有早孕反应的患者在饮食上可少量多餐、清淡饮食，保证营养的同时又能避免恶心、呕吐等不适的发生。 如果妊娠反应严重不能进食，则需要及时去医院进行静脉营养输液治疗以防出现电解质紊乱及酮体中毒的情况。 对于备孕期间的女性来说除了均衡饮食外还需要注意调整心态加强运动提高身体免疫力，为优生优育打下良好基础。