怀孕七个月补什么好？
你好，孕中期的营养补充很重要，由于这个时候胎儿的发育进入到一个关键阶段，对于营养的需求量逐渐增加，如果此时孕妇的饮食供应不足，就会影响到胎儿的发育，出现缺铁性贫血、营养不良等状况。 在孕期要特别注意营养的摄入，一般来说，可以参照中国居民膳食宝塔来合理安排一日三餐。需要注意的是，此时不要盲目进补，以免过量进食导致肥胖，为日后分娩增加难度。
1.蛋白质——每天适量吃瘦肉（如鸡、鸭、鱼、猪四肢）和蛋类，保证动物蛋白的摄入；如果喝牛奶容易拉肚子，可以用酸奶、豆浆代替；海鲜类食物含蛋白质较高且易于人体吸收，可以适当多吃，但要注意不要吃螃蟹等寒凉食物。
2.维生素——多食用含维生素B族丰富的食物，像粗粮（小米、玉米、燕麦等）、豆类、坚果类以及动物内脏等；补充维生素C可多食番茄、猕猴桃、葡萄、柑桔、西瓜等；此外还可服用维生素和矿物质片剂。
3.钙——怀孕后每日需要额外的600毫克钙，除了从饮食摄入，还需要额外补钙。可以多吃富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。如果饮食中的钙不能满足需求，可在医生指导下服用钙剂。
4.铁——怀孕后，孕妇的血容量会比非孕期明显增加，约有50％的铁以血液的形式存在于肝、脾、骨髓等处，所以孕期贫血的几率要高于非孕期。平时可以多吃含铁质丰富的食物，如猪肝、瘦肉、蛋黄等，并注意多种食物的搭配，以提高吸收率。