怀孕几个月补碘?
孕期是需要补充碘,尤其是在孕中晚期。因为孕中期胎儿的器官已经分化齐全,对碘的需求量大大增加;而孕晚期,母体的碘通过胎盘直接供给了胎儿,若孕妇体内缺碘,会造成胎儿脑发育障碍,出现智力问题。 我国属于碘缺乏地区,孕期妇女需摄入适量的碘,确保母婴健康。
正常情况下,非孕女性每天从食物中摄取的碘为50~125μg,平均值为80μg。而育龄期女性每天需要额外的125μg碘来满足孕期需要,因此每日应摄取150~300μg碘,其中海产品含碘量为700μg/100g,肉类、蛋类则含有约50μg/100g。 但现实生活中,并不是所有人都能吃海鲜,特别是对于患有过敏性疾病(荨麻疹、哮喘等)和海鲜中毒风险高的孕妇,就不宜吃海产品补碘,而应该选择加碘盐来补充身体所需的碘。
我国规定,食盐中加碘应为90~110mg/kg,碘酸钾(KIO3)是食品中常见的碘化剂,在蒸煮过程中可释放碘离子,被胃肠道吸收后进入血液,再通过胎盘转运给宝宝。 目前市面上售卖的加碘食盐有两种,一种是普通加碘食盐,另一种是强化碘食盐。前者每千克中含碘25~30毫克,后者中含有50克碘。 通常来说,只要每日三餐均衡饮食,从一日三餐中摄取的碘就能满足身体的需要。但在特殊情况下,如甲状腺疾病(甲亢或甲减)、多发性骨髓瘤、慢性淋巴细胞白血病以及哺乳期、妊娠期妇女等特殊人群,由于身体对碘的需要量增加,就应该额外补充碘营养素。