乒乓球发球时需要注意哪些?

严铭杰严铭杰最佳答案最佳答案

我打乒乓球十几年了,平时也爱研究一些打球的技巧和套路,这个回答就分享一下关于乒乓球发球的小知识! 乒乓球比赛分为单循环赛、淘汰赛、积分制、大循环四种类型,无论哪种类型都离不开发球这一技术。一个好的开始才能赢的漂亮,所以学好发球这一技能非常重要。接下来从以下几个角度来分析如何打好乒乓球的发球。

1.发球站位 好的开始才成功的一半,合理的发球站位可以让你的技术得到充分施展,同时也能很好的躲避对方的反击。那最佳的站位应该怎么样呢? 从图中可以看到,发球队员的脚可以稍微跨前一步,但身体前倾幅度不宜过大,这样便于挥拍,而且能比较自然的进入下一个动作。另外,在接发球一方的视线范围内,最好不要让球的落点被对方看到太多,这样可以增加接球方的判断难度。

2.基本功练习 发球是否稳定,取决于你基本功的扎实程度。对于业余爱好者来说,基本工包括发球姿势、挥拍技巧、步法配合。只有将这些动作标准化、流程化,你的发球才会更加稳定。 这里着重讲一下挥拍技巧。

正确的挥拍姿势能让你的身体得到充分的舒展,同时也利于发力。而错误的挥拍会伤害到你自己的身体,同时难以发出力量。 下面分享几个常用的基础动作训练。

①站立摆臂练习。双腿并立,收腹,抬手臂,使手与肩同高;然后,双臂用力向后摆动,带动腰部旋转,同时双脚弹踢三次;最后,恢复至起始状态,重复上述过程。 ②手指练习。手指适当捏紧放松,连续做伸屈动作(好比手指弹钢琴),过程中保持握拳状态。 ③手腕练习。弯曲,然后再伸直手臂,同时活动手腕,使其灵活摆动。 ④挥拍练习。原地高抬腿,边抬腿边挥拍,模拟真实的出球状态。

3.发球节奏感 优秀的运动员都有着良好的节凑感,这是建立在牢固的基本功上的。你必须要清楚自己的发球节奏,并在实战中运用出来。 如何找到发球的节奏感呢?你可以进行有规律的抛球练习。比如每次抛球都固定在右脚前方30cm处,左手向上伸直接住球,然后右手挥拍发球。 也可以左脚向前大迈出一步,同时右手握拳上提,然后进行挥拍。注意步伐要和挥拍协调地进行。

4.发球变化 多变才是制胜法宝,熟悉各种发球方式的原理并且可以在实际中灵活运用。你才能立于不败之地。 所以除了以上几点,还应多了解不同打法下的发球方式。比如: 不同打法下,对击球点的选择是不同的。

比如,直板正手位进攻型打法,一般选择右路斜线发球,因为右手持拍手通常更喜欢右侧路线的球。而横板反手位进攻型打法通常选择左侧路线发球。 因为人的大脑是对称性控制器官,如果长期只用同一侧大脑思考问题,那么另一边的脑细胞就会逐渐萎缩。如果长期用单边手脚做事,同样会形成一侧肌肉群发展不均衡。有意识地对两侧的大脑及肌肉进行锻炼,可以让你变得更聪明,也更加强大。

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