儿童吃钙片能长高吗?
可以肯定地告诉你,钙片不是万能的,并不能让人直接增高! 人体骨骼的生长发育是需要多种营养物质参与的,并不是单一因素所能决定的。 虽然钙质是支持骨骼生长的重要营养成分,但是骨骼中90%以上的钙质是在牙齿和骨骼形成过程中沉积下来的,并非直接从血液中溶解而来的。
单纯依靠补充钙质,并不足以让骨骼充分生长发育。如果身体缺乏其他促进生长发育的营养素,那么无论摄入多少钙质,都如同石沉大海,难以起到作用。反之,如果在日常饮食中,能够保证充足的营养,尤其是蛋白质、碳水化合物的供给,并且同时补充钙质,那么身高自然是会增长的。 反之,如果孩子存在挑食偏食、爱吃零食的不良饮食习惯,可能会造成营养不良,即使服用钙片,也会因为缺乏营养支撑而效果有限。
儿童吃钙片能不能长高,关键还是要看孩子是否缺盖以及所缺的程度如何。 如果检查发现孩子的血钙水平正常或者略有偏低,但骨密度低于正常水平,通过积极改善饮食习惯,多晒太阳,增加户外运动时间,在补充钙质的同时,配合维生素D的利用,自然会有助于身高增长。 但是要注意的是,虽然婴儿奶粉、辅食中本来就含有一定的钙质,但是宝宝的胃口有限,可能无法摄入足量的钙质,此时就需要额外补钙了。
另外,需要提醒的是,并不是剂量越大效果就会越好。过量摄入钙片有可能引起中毒症状,反而会影响身体健康。一般建议每天摄入的钙量不超过300毫克,相当于成人钙片的剂量,服用过多,可以通过多喝水稀释的方式减轻副作用。 除了钙片之外,还可以通过食用奶酪等含钙丰富的食物来补充营养,同样有助于身高的增长。