早茶时间怎么恢复？
这个问题的核心其实是，“早茶”到底是什么东西导致的？ 早茶导致肥胖吗？ 答案当然是否定的。 早在1997年，世界卫生组织就指出，没有任何国家将饮茶或饮用含咖啡因的饮料和体重增加联系起来。 也就是说，饮茶（包括喝含咖啡因的咖啡）不会导致肥胖！
那为什么现在越来越多的人因为饮茶或者喝咖啡而变成胖子了呢？ 因为人们喝茶的方式发生了改变…… 我们现在喝茶，是拿着杯子，直接冲泡茶叶。 然而在过去，我们喝茶可是把茶叶放在锅内，加水熬煮出来的。
这样喝茶，会摄入更多的热量吗？ 不一定。 但肯定会摄入更多的糖类，而多糖是人体能量的来源之一。 如果您平时有吃零食的习惯，而且都是油炸食品、甜点之类的，那么每天额外多摄入50千卡的热量是很正常的。但这些热量并不来自于茶，而是来自于您的三餐。
但是如果您已经吃了足够多的蛋白质食物了，再大量饮用含糖饮料，那么这些热量就会转移到肌肉里储存起来，形成脂肪。 所以关键不在于你饮了什么，而在于你吃了什么。 如果能在餐前多吃点蛋白质含量丰富的食物，或者在两餐间吃点低GI值的水果，那就不用担心了。
另外，很多人用泡着喝的办法来消耗掉奶茶等含糖饮料，但这样的方法并不可取。 因为泡茶会萃取出茶中的儿茶素类单体，这些儿茶素会在消化道中被蛋白酶水解，生成氨基酸类代谢物。其中的马来酸、对苯二胺及色氨酸等还能通过血脑屏障进入大脑，影响中枢神经系统功能。 但是这些儿茶素以及其代谢产物对血糖、血脂等有调节作用，因此有助于预防肥胖。 而奶茶、果干等加入牛奶后，热量大大增加，如果不加控量，很容易造成热量过剩，引起发胖。 所以想要靠喝茶减肥，还是得控制饮食。