2017厦门马拉松多远?

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跑完了来答题。 全程438,这个成绩对于33岁的我来说非常满意了。而且今天风非常大,对运动员的影响很大!能跑出这样的成绩实属不易。 赛前一周脚受过伤,但是不影响跑步,就一瘸一拐的完赛。赛前两周因感冒休息了两天,赛前一天晚上洗澡的时候发现自己体重轻了二斤(之前有减肥),心里窃喜,可能这次比赛会突破430!于是兴致勃勃地吃了顿火锅,准备第二天征战厦马,没想到…… 赛前三十分钟因为天气太冷身体发僵,热身没完全热开,再加上腿上的伤口有点磨得疼,心情一下子就不好了。

比赛中途上坡太多,配速一直下不来,还有两次掉队的危险。好在坚持住了,跟在选手流中不断调整自己的步伐,不断提醒自己加油!最后冲过终点一刻眼泪真的涌出来了。 我参加厦马是抱着破四的目标的,所以赛后感觉很值得,虽然明年可能更难,但我还是会继续挑战自己。希望我坚持不懈的精神能够感染更多的人,让更多的朋友和我一起坚持运动,热爱跑步!

澹台雨彤澹台雨彤优质答主

作为厦马连续四年的参赛选手,就我的经验来看 全程34公里,5300米爬升,这个距离对于业余选手来说是非常大的了,尤其是像我这种平时锻炼很少的。我今年上马是第一次跑进3小时,去年是第一次跑进4个小时。所以我觉得对于大部分人的意义在于突破自己。 在参赛前三个月里,我每天基本就是下班回来之后快走2-3次(每次半小时左右)。赛前一个月开始每天晨跑一次。因为我是第一次在冬天参加比赛而且是在北方这么冷的地方,赛前一周开始每天晚上加了跑步机。在比赛中也遇到了很多人冻得说不出话来甚至要吐的情况。但是我还是坚持下来了! 我个人比较推荐非经常训练的普通跑者参加马拉松比赛,这样不仅可以提高你的耐力和信心,也可以看到你在极限情况下的反应和状态,并且通过这样的经历可以让自己更了解自己。同时也能更好的理解队友、朋友之间互相帮助的重要性以及体育精神。毕竟生命是属于自己的。

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