九个月孕妇注意什么?
这个时间点,胎宝已经长成型了,羊水也充足,活动空间也很大,所以孕吐的现象会慢慢减弱并消失,准妈妈食欲大增,体重也会明显增加。 这时准妈妈的日常生活要注意以下几点(孕期任何时候都应注意卫生,勤洗手):
1、注意保暖,避免感冒;
2、适当运动,如散步、爬楼梯等,但要注意避免剧烈运动和长时间走动;
3、生活作息规律,保证睡眠;
4、保持良好的心态,轻松愉悦的心情有利于胎宝的成长发育。
5、定期产检,密切观察自己和宝宝的健康状况。 有早孕反应的准妈妈可以在此时开始准备待产包了,包括妈妈用品、宝宝的物品、生产时需带的证件等等,详细清单网上都有,可以参考一下。 我当时是从怀孕6个月开始准备宝宝的衣物和用品的,在网上看了很多攻略,根据自己的需求购买了。
如果准妈妈在孕期能做好以下这些工作,那么产后恢复得会很快,且不会出现月子病! ① 坚持每天喝一杯牛奶,或是含钙丰富的乳制品;
② 每天坚持喝适量蔬菜汤或水果汁,补充维生素和纤维素;
③ 每天早晚按摩腹部,帮助肠道蠕动;
④ 适量运动,以不感觉疲劳为宜,比如慢跑、瑜伽、慢走等;
⑤ 保持好心情,开心度过每一天。 大着肚子的你,在孕晚期可能会担心分娩方式、担心胎儿是否健康、担心自己的头发、皮肤状况,以及产后能否恢复到孕前状态等等问题…… 放轻松些,保持一颗平常心,顺其自然迎接宝宝的到来~ 你需要做的,就是好好吃饭、好好睡觉、按时产检,保持愉快的心情等待小生命的降临。
祝好!