怀孕前三个月能补钙吗？
我们孕产团队，在孕早期（1～3个月），一般不建议补充钙剂和铁剂。 因为在这个阶段，准爸妈的膳食摄入是相对充足的。 然而，在孕中晚期（4～9个月），由于胎儿发育的快速阶段，孕妇对营养素的需求会大大增加，饮食不能完全满足需求的时候，我们才推荐使用营养补充剂。
需要特别提醒的是： 如果孕期缺铁严重，血清铁蛋白明显降低，出现贫血症状时，必须及时补铁！ 缺铁的危害可不仅仅是影响到准妈妈的健康，还会影响胎宝宝的大脑及免疫功能，甚至会造成新生儿神经行为缺陷的风险增加。
那么，什么时候开始补钙呢？ 通常来说，建议孕妈从妊娠中期开始补钙和维生素D。 但如果孕妈有骨质疏松、骨钙丢失或极低钙血症等风险的话，孕早期即需开始补钙了。 需要注意的是，对于缺钙风险较低的孕妈，过度补钙反而会增大高血钙和肾结石的危险。 所以，科学的补钙方法应该是： 从备孕开始，注意膳食均衡，多吃富含钙质的食物即可； 在孕中期（13周后），如有腿软、腰酸、小腿抽筋等症状，可在医生指导下通过口服钙剂和（或）维生素D来治疗。 剂量要科学，补多了中毒，补少了不起作用。 一般建议每天服用碳酸氢钠片1g，每日3次，预防妊娠期高血压并治疗代谢性酸中毒。如果有缺钙的症状再酌情加入补钙的药物。
我们还会根据孕妇的个体情况，结合叶酸、铁、碘等多种微量元素的吸收利用状况，来合理添加其他微量营养素的补充量。 总之，孕期补钙不是越早越好，也不是越多越好，需要在专业人士的指导下进行。