怀孕能打乒乓球吗?

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可以打,但是建议别打,因为无论是否专业运动员,在打乒乓球的时候都会集中注意力,此时如果突然出现剧烈宫缩,对孩子非常不好。 虽然我平时很爱打球,而且也经常在孕期打,但是就在前几天,我却在球场上晕了过去…… 这不仅是因为我平时有低血糖的症状,更重要的是我怀孕了啊!身体机能各方面都发生了变化呢! 我是一名乒乓球业余爱好者,从小接触乒乓,热爱这项运动。大学由于喜欢,所以选择的专业也是乒乓球(所以并不是体育生哦)。

毕业后因为工作原因,不能经常打球,就选择考进了当地的一家国企单位,本以为这样就能经常打球了,可是没有想到的是,在这里工作除了周六日外,所有节假日都放假,而周末也只有一天,于是打球时间更是少得可怜。不夸张的说是隔几天才会打一次。

可能也是因为长时间没打球的缘故,在2016年8月份的时候,我突然觉得自己的球技没有以前好了,力量也没有以前大了,于是我就买了一些教学视频开始看,同时也在电脑上下载了一些比赛视频学习。可能是我在练习的时候太入神了,竟然不知道自己已经流了许多的汗水,当感觉到后背已经被汗水湿透了的时候就停下来换衣服。也许就是因为这次运动量过大导致出现了先兆流产的迹象。

当天就不自觉地发闷、头晕、恶心,晚上下班回家后吃了点东西,就早早地上床休息了。半夜突然感觉下腹部一阵紧缩感,然后就是撕裂般的疼痛,我意识到可能是宝宝要离开了,于是就叫醒老公带着我去医院。经过几个小时的抢救,孩子保住了,但是我全身却被汗水浸透了。护士姐姐拿来病号服给我换上,并叮嘱我好好休息。

后来我才了解到,原来我的这些不适症状都是因劳累引起的,而更让我意想不到的是,其实我的血糖是比较低的,所以在打球过程中和打完球后如果出现大量出汗的情况,是很容易出现头晕、冷汗等不适症状的。 如果不是那次意外,我想我可能会在不知不觉中伤害到自己和宝宝。为了安全起见,还是不要在怀孕期间打球了。

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其实对于一些经常运动的女同志来说,怀孕后运动是完全可以的,其中就包括乒乓球。如果一个女士在怀孕之前就是经常打乒乓球的,那么在怀孕之后也是可以继续进行这项运动的。不过,毕竟身体内多带了一个小生命,因此在运动量上一定要有所减少,要一切以自身实际能够承受为限。

而对于长期不运动,又特别想在怀孕之后打乒乓球的女士,就一定要注意了。首先,一定要在医生的许可之后再进行运动,因为有可能你会有不宜运动的情况,这点不可马虎。而如果医生同意后,你也要从最基本的运动开始,循序渐进地进行,比如每天都打10分钟乒乓球,逐渐地增加运动时间,最终达到一个适合自身情况的运动量。

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