孕7个月需要吃什么？
我整个孕期没有刻意饿肚子或吃很多，只是适当增加营养，少吃多餐。早孕期反应比较大，吃不下东西还吐，勉强自己吃下去的东西都原封不动地吐出来，体重一点也没增加；中晚孕期体重增长很快，尤其后期肚子越来越大，腿和手脚水肿明显，行动不方便。不过整个孕期我都保持一天一到两次的散步习惯，对宝宝发育和胎宝宫缩有促进的作用。 孕期我几乎没怎么特别补充钙铁锌等微量元素，但是每天摄入的营养都是均衡丰富的。
1、蛋白质——每天一个鸡蛋，500g牛奶（分多次喝），适量肉类（鱼、虾、鸡肉等），适量坚果（核桃、板栗、腰果等），主食米饭中加入杂粮（小米、燕麦、糙米等）增加膳食纤维。
2、维生素——每天一枚橙子或者香蕉、苹果等水果，早晚各一粒复合维生素（含多种维生素和矿物质）。
3、碳水化合物——每日至少进食500g蔬菜，适量淀粉类（米饭、面食），保证每日摄取足够碳水化合物的摄入量，维持血糖稳定。
4、脂肪——每日进食适量高油脂食物，如坚果、动物内脏、深海鱼肉等，满足胎宝发育的需要。
5、水——每天饮用充足的水，保证正常的新陈代谢，降低妊娠糖尿病的风险。 我从备孕开始就控制糖类和淀粉摄入，多吃粗粮，每日摄入足够的蛋白质，定期运动。怀孕后更加严格地要求自己，每天记录三餐，少食多餐，不吃甜食和容易胀气的食物，多吃新鲜蔬菜和富含蛋白的食物。