打篮球膝盖痛怎么办？
这个我有深刻体会啊，当年打篮球的时候每次回来膝盖就特别酸痛，尤其是上下楼时关节就像有千斤重一般，走平路倒是没什么感觉。后来偶然一次知道这可能是运动损伤，而且很有可能是因为打球时的一个错误动作引起的。于是上网查了一下，发现很多人都有这种情况，而且大多数都是由于膝关节扭伤或者受伤导致膝盖疼痛，还有一部分是因为运动过量。
经过我的仔细观察和自己亲身体验，我发现可能的原因是打球时由于跳得比较高，落地的时候没有控制好身体重心，从而造成冲击力过多地集中在膝盖上，加上平时膝盖本身就有旧患，所以就容易出现酸痛的症状。 那为什么会引起旧患呢？我想可能有以下几种原因：
1、不合理的训练（强度和时间）；
2、不正确的技术动作；
3、肌肉力量不足而带来的稳定性差。 那么又是什么原因导致了这些呢？
1、教练没有做好相应的培训工作（包括正确技术和防护措施）；
2、球员自身没有形成好的保护意识。
如果说是由于运动不当引起的损伤，我推荐使用【美式整脊】的方法进行治疗。因为我是做美式整脊的从业人员，因此对于自己的这点小伤也是用这个方法治好的。 首先在症状比较轻的情况下，我们可以尝试做一些矫正的动作来缓解症状和预防加重。比如下面这套动作可以试一下。
每个动作各做50～100次，每天2～3组，做完后疼痛明显减轻就可以停止了。 当然，除了做矫正动作外，我们还可以借助一些器具帮助自己恢复。例如在使用电脑的时候可以在脚下垫个东西提高臀部高度，达到一个类似深蹲的效果，从而刺激膝关节周围的肌群发挥作用，使膝关节更加稳定。
另外，在办公室也可以准备一个护膝，在工作休息间隙戴上，对受损的软骨也有一定的保护作用。 如果是运动造成的损伤，那么在停止运动之后，最好尽快采取【美式整脊】的方法进行修复。通过手法使肌肉韧带恢复原有的长度和柔韧度，改善因肌肉劳损而引起的疼痛。
同时配合仪器，对损伤的部位进行修复治疗。一般情况下，只要及时做美式整脊，都能很好地纠正运动所带来的不良后果。 我们在日常生活中还可以注意以下几点，对伤情的恢复也有很大的好处：
1、避免再次损伤；
2、注意劳逸结合，劳逸结合才是关键；
3、加强肌肉锻炼，特别是腰背肌的训练。