儿童吃菠菜好不好？
一、菠菜的营养价值 1.富含钙铁锌硒等矿物质，尤其是补钙效果优于牛奶，因此是儿童补充矿物质的良好来源，对生长发育期的儿童作用明显； 2.微量元素锰含量丰富，能够促进儿童的生长发育和大脑发育，提高儿童的智力水平； 3.膳食纤维含量高，可以帮助胃肠蠕动，有润肠通便的作用，有助于预防和治疗儿童便秘；
4.胡萝卜素含量颇高，在人体内可转变为维生素A，有维护正常视力和上皮细胞功能的作用，可以预防干眼症、夜盲症等；
5.含有叶黄素和玉米黄素两种类胡萝卜素，这两种物质可以防止眼睛的光感丧失，具有维护视觉健康的作用；
6.含有多种氨基酸和抗感冒病毒成分，有利于小儿免疫功能的增强，对呼吸道系统的感冒有预防作用。 二、儿童吃菠菜的好处 1.补钙：菠菜含有丰富的钙元素，每100克菠菜中约含钙量达到300毫克，比同等重量的牛奶含量多，经常给宝宝吃菠菜，可以满足宝宝对钙的需求，帮助宝宝骨骼和牙齿的发育；
2.补铁：虽然菠菜的铁含量没有动物肝脏高，但吸收率却高于动物肝脏，且含有叶酸，维生素B族，因此也是缺铁性贫血儿童较好的补血食物之一；
3.健脑：人体大脑的发育需要丰富的营养，其中锰元素就是不可缺少的重要营养素，而菠菜中的锰元素含量相当丰富，是人体获取锰元素的优选途径之一，对儿童的大脑发育和智力水平有很大裨益。 三、食用注意事项 尽管菠菜好处多多，但由于其含有一种叫草酸的化合物，若过多摄入，会引起中毒症状，所以一次不要吃太多，建议一天食用量为30~50克。
另外，由于婴幼儿胃肠道发育不够完善，而且酶的活性较低，如果过多摄入菠菜，很容易导致宝宝出现胃肠道不适的症状，因此家长们一定要注意合理喂食。