儿童感冒咳嗽吃什么食物好？
在孩子的食谱中，父母应该注意多吃富含蛋白质和维生素的食物，以增强身体的抵抗力，减少疾病的发生。具体补充哪些营养，可以参考以下6种食物—— 1、蛋类 鸡蛋是日常生活中常见的食品之一，其含有大量的营养元素如蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素和矿物质等，孩子吃鸡蛋不仅可以补充足够的营养和热量，还可以提高机体的免疫力。有研究发现，每周至少吃5个鸡蛋的儿童患呼吸道疾病的可能性比不吃鸡蛋的同龄人要低一半左右。家长可以在孩子的食谱中添加更多的蛋类食材，比如水煮蛋、蛋炒饭、蔬菜鸡蛋饼等等。 2、奶制品 奶制品是一种营养价值较高的食品，不仅含有丰富的蛋白质，还含有钙、铁、锌等多种微量元素，孩子多吃奶制品可以获取丰富的营养成分，有利于发育和长高。而且有研究表明，每日饮奶能够显著降低儿童患呼吸道疾病的发病风险。建议家长在日常生活中多准备一些奶制品，如酸奶、牛奶、奶酪等，让孩子吃，但是要注意少吃甜食。
3、肉类 肉类中含有丰富的优质蛋白，是孩子生长发育不可缺少的营养物质，因此家长应该确保孩子的饮食中含有充足的肉类。不过由于猪肉脂肪含量较高，对于肥胖和孩子血脂高的问题需要控制，建议多吃瘦肉和鸡肉，少食肥肉和油炸食品。
4、蔬菜水果 除了肉之外，还要保证饭菜中有充足的蔬菜，水果也是必不可少的食物，它们能为机体提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，有助于保持大便通畅，软化干燥的皮肤。尤其是现在天气逐渐转冷，宝宝容易上火，出现便秘的情况，更要加强辅食中的蔬菜量。
5、粗粮豆类 很多家长只注意到给孩子补钙，其实膳食纤维的摄入也很重要。膳食纤维主要存在于新鲜蔬菜、水果、粗粮中，对孩子来说，多吃这些食材，可以有效促进肠道蠕动，预防消化不良及腹胀、便秘等问题。