雷雷是健身冠军吗？
今天看了个视频，标题大概是“健身教练偷练瑜伽，竟当上瑜伽教练”什么的，看到视频里的男性瑜伽教练，我的第一感觉：这哪里是练瑜伽，简直是在体操房里练习花式顶胯。瑜伽不是这样玩的，如果这就是瑜伽，那我宁愿一辈子都没机会去了解瑜伽。
真正的瑜伽不是这样的，视频中这位男士所表演的，即使叫瑜伽，也已经变味了。
瑜伽是梵语的音译，是印度古老的一种哲学与实践。一般认为，瑜伽是从印度宗教哲学逐渐衍生出一套通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来健康肌肉、骨头、脏腑器官，进而对整体身心进行全面净化的一整套学习体系。
瑜伽由三部分组成：
1、调息，指呼吸调节，包括呼吸速度的控制、不同呼吸类型的练习（吸气、呼气、呼吸交替）。因为人的呼吸无论是深度或宽度都远远超过脖子周围的宽度，所以调息最主要是为了修身养性，使大脑中枢对呼吸进行一定的控制，在控制中达到身心统一，进而缓解个体在生存中各方面的压力。
2、静法，指绝对安静的状态下，通过大脑的意念引导，排除私心和杂念，进行全身心的冥想。静法是瑜伽术的中心，因为人只有在绝对安静的状态下，才可能进入冥想状态，进而体验内心平静，摆脱生存压力。
3、瑜伽姿势，即体式练习，也称体位法，主要分为：
--完全坐姿（包括俯卧、左侧卧、右侧卧、仰卧，注意是不盘腿，全身重量压在腿或脚掌上）。
--部分坐姿（即坐于椅子或沙发上，部分身体离开了椅子或沙发）。
--站立（指两腿分开大约一臂宽的距离，注意是两脚分开站立，而不是夹得过紧）。
--俯卧在地面上（指脸朝下，身体放松的平俯卧在地面上，手臂可抬起来，但如果手臂严格地放在身体两侧，也算作平板型俯卧撑练习）。
--斜躺（指身体从肩颈部位向下到臀部向上，从手臂伸直的角度分析，不是完全躺平）。
--其他类型的坐姿（包括盘腿）。
以上是六种基本身体姿势，这些是从医学方面考虑，练习者需要避免的动作。但我们瑜伽练习者，没有必要完全遵循这一原则，生活本来就是自由的。只要我们在练习中出现任何不适，就需立即停止练习。
瑜伽之所以被认为是一种相当困难的健身方式，就是因为它不追求量，只追求质。你也许1小时只能做1个班达克提，但只要你做的每一个班达克提的质量都是最好的，那你便是做到了真正的精益求精。