怀孕最后一个月吃什么？
孕妈妈到了孕晚期，肚子已经很大了，行动也不如以前灵活方便啦！这个时期胎宝宝正在准备“分娩”的准备工作呢，孕妈妈的饮食也要做出一些调整哦~ 1、食物选择要合理 不要挑食，不要偏食，要均衡摄入各种营养。比如肉类、鱼类、奶类、蛋类、蔬菜等都要吃一点。这样胎儿才能够吸取全面的营养，长得更健康。 如果孕妈妈有过敏或不耐受症状，例如牛奶过敏者建议以羊奶、黄豆过敏者可以食用豆腐、鱼肝油过敏者可食用维生素AD胶囊。
2、注意食品的清洁卫生和新鲜度 孕妇在挑选水果的时候要注意看颜色，一般来说越新鲜的越好看，而且摸起来也很有水分，这样的水果才是好的；而有一些看起来比较暗淡没有光泽的水果很可能就是有问题的。所以最好不要买。另外，买回来的水果最好是洗干净再吃，这样可以避免有残留物在表面危害到健康。
3、保证蛋白质的供应 在孕晚期每天应保证摄入20G左右的优质蛋白，可以多吃肉类、禽类及鱼等动物类食物以及豆类或者豆制品。但是也要注意适量，吃太多也会造成营养过剩。
4、适当增加海产品摄入 孕晚期的准妈们需要适当补充点含碘食品，因为碘是制造甲状腺素的主要原料.如果身体缺碘会导致胎儿大脑发育障碍.因此建议准妈妈每周至少要进食一次海产食品，像海带、紫菜等都是不错的海产品，也可以吃无碘盐哦！
5、控制盐分的摄取量 孕晚期时，由于孕妇体内水液代谢失衡，食盐中的钠就会影响水和电解质的平衡，引起浮肿。此外还会影响孕妇的血压变化，甚至诱发妊娠高血压症，对孕妇和胎儿都不利。所以在孕晚期时应该减少每日摄取的盐分，最好不超过6g/d(不包括调料)。