干云豆怎么做好吃?

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我最喜欢吃的,是云南特产干巴扁豆(也叫干蚕豆),用油炸酥,撒点盐,就非常好吃,比花生酥脆,比核桃清香细腻。 做这道菜,最重要的是选择新鲜豆子。有的超市有卖冷冻的干扁豆角,买回来解冻之后做菜也可以。但是我个人经验是,冰冻过的干扁豆,味道大打折扣。

新鲜的干扁豆颜色呈深绿色或者墨绿色,表面光滑,完整无皱,摸起来很嫩很好揉滑。老一点的干扁豆颜色会发黄,表面会有皱纹且不易揉搓。 下面推荐两个我喜欢的做法:

【炸酥扁豆】 这个是最简单的方法,把干扁豆用水泡发(大概1个小时),然后捞出来沥干水,下锅炸至金黄酥脆,就可以了! 小贴士:有的人可能不习惯炸制的食物,觉得油大不健康。其实,蔬菜经过了高温油炸,维生素C等营养素是有可能会失活的,但油脂含量确实是高。但是,如果不经过油炸,又很难做熟,维生素能最大限度的保留。所以,我觉得只要不过量油炸,也没有关系啦~~ 炸好的扁豆还可以搭配白糖、醋腌制一下,制作成酸辣口味的,也不错哦……

【扁豆焖面】 这道菜是我妈的拿手好菜,香喷喷的,特别勾人食欲~~ 用葱花、姜末炝锅,加入切好的肉丝和辣椒丝炒出香味后,倒入切好的扁豆,加生抽、老抽、蚝油调味,再倒点清水进去,盖上盖子焖煮一会儿。 等到扁豆软烂,就可以下面条了。面条煮熟后,拌着吃特别香! 我家吃的面条都是我自己做的,非常劲道! 可以试下哦~~

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最近入了烤箱,想做干云豆(就是炒的豆子放冰箱里冷冻的那种),但不知道怎么做,请教教我吧~~ 谢谢了! 做法如下: 1、把锅里的水烧开了,然后倒入事先洗净并浸泡过的干云豆和适量清水,盖上盖子煮; 2、待水沸腾冒泡以后加入冰糖,再次烧开后转中小火继续焖着直到汤汁收得差不多的时候关火;

3、准备一个干净无油的器皿,里面铺上厨房纸巾备用;4、在蒸屉里垫上一层湿布方便之后盛取

5、把凉透了的干云豆连汤带料一起倒进准备好的容器中,上面再压一块干净的湿布

6、把容器放在装有蒸屉的锅里,大火烧开,小火慢炖至软糯香醇即可食用啦

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