怀孕几个月吃钙片好呢？
一般建议从备孕开始就补充叶酸了，如果没补的话，现在开始也可以的，孕中晚期（孕20周）开始补钙和铁，注意营养均衡，多吃富含钙的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品等，同时注意晒太阳来增加维生素D的摄入，促进钙的吸收。 孕妇补钙过量危害大 孕妇补钙过量可能会患高尿症。由于孕期肾脏负担加重，如果摄入过多钙质无法及时排出体外，可能形成碳酸钙沉积在肾脏，容易引起高尿症。还可能会导致胎盘过早老化或发育不良。 对宝宝的影响也不容忽视。胎儿骨骼的形成需要依赖母体供给大量的钙质，如果母亲摄入钙质不足，就会影响骨骼的钙化，导致宝宝出生之后容易缺钙；而且妊娠期妈妈如果缺钙严重，还会导致新生儿颅缝闭合延迟，头颅变形，骨软化等。 所以，补钙不能盲目贪多哦！
关于钙的成分及来源，很多孕妈们不是很清楚： 钙是存在于骨骼和牙齿中的无机盐，是由柠檬酸根与钙离子的螯合产物。人体内的钙大部分存在于骨骼和牙齿中，以羟基磷灰石的形式存在，是人体矿物盐的主要成分。还有少量的钙存在于细胞外液（细胞间隙液）血液中，以离子形式存在。这些游离状态的钙通常称为血钙。 有益于孕期补钙的营养食物有很多，除了大家熟知的含钙“大户”，如牛奶、酸奶、奶酪、豆制品等，还有海带、紫菜、贝壳类等海产品，坚果类如葵花籽、南瓜仁、西瓜子等，以及肉、蛋、粗粮、蔬菜、水果等，几乎均衡涵盖我们日常所吃的各类食物。 要特别说明的是，水果并不是孕期补钙的禁忌食物，其实多数水果含钙量都挺丰富的呢。例如，酸酸甜甜的山楂中含有166毫克/百克钙，鲜嫩的酸枣含有135毫克/百克钙，营养丰富的猕猴桃含62毫克/百克钙……等等。
不过，有些孕妈有吃糖、甜食的习惯，就要小心了！因为碳水化合物在人体里会很快转化为葡萄糖，升高血糖浓度，为细菌提供良好的繁殖环境，从而抑制肠道对钙的吸收。所以，孕期要适当控制高糖食物的摄入哦！