dha藻油有什么作用？
DHA，又称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于Omega-3脂肪酸家族的一员。这个脂肪酸家族还包括EPA以及AA等。这些营养物质都能帮助我们调节体内的甘油三酯水平，对心血管健康有重要的保护作用；同时它们也是大脑和眼睛的重要构成成分，具有明显的智力视力发育作用。 那么，我们该如何补充这些身体必需的不饱和脂肪酸呢？
1、多吃富含α-亚麻酸的食物 含有a-亚麻酸的食物包括：亚麻籽油、核桃油、紫苏油、杏仁、花生四烯酸等。其中，亚麻籽油中的 α-亚麻酸含量最高，达50%以上。想要通过饮食摄入 α-亚麻酸，首选是亚麻籽油。
2、适量补充DHA藻油 DHA藻油是通过海洋微藻发酵提炼而来的。由于提取工艺不同，藻油中可能含有较高浓度的DHA，例如来自日本的池杉海洋营养食品公司的藻油DHA，每颗含80mg的DHA，直接食用或者溶解后服用都可以。 值得一提的是，虽然DHA藻油是从海藻中提取的油脂性物质，但是其腥味并不明显，口感也很好，老人小孩都易接受。
还有另一个好处就是可以直接吞服，不用和水混合吃，更加方便。 但是需要注意的一点是，因为DHA藻油中含有一定量的糖类（碳水化合物），因此对于糖尿病或血糖高的人群，要控制摄入量，一天不能超过一颗。