哪些食物有降血压作用？
高血压是现在常见的疾病，患高血压后需要及时控制血压，那么吃什么能降低高血压呢？ 1、苹果 很多水果都含有丰富的维生素，而苹果就是其中之一。而且苹果中含有非常丰富的果胶，这种物质可以帮助降低血压和胆固醇水平. 苹果还含有人体所需的矿物质、微量元素、膳食纤维以及抗氧化物等，经常吃苹果对于心血管健康有极大好处，可以有效预防心血管疾病的发生。
2、香蕉 有很多食物富含钾元素，这种元素可以有效抑制钠的吸收，从而起到降压的作用。而香蕉中含有丰富的钾元素，每百克香蕉含钾高达1300毫克，因此经常食用香蕉能够帮助降低血压。 另外，由于运动过量或不注意饮食导致身体出现肌肉酸痛的情况，也可以适当吃香蕉来缓解不适感。
3、柿子 柿子里含有蔗糖、葡萄糖、果糖，其中果糖是最早被利用的糖分，很容易为人体直接吸收，有助于调节血糖。柿子含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维进入肠道后可以吸附大量毒素，帮助排出体外，有利于保健肠道，预防直肠癌。 柿子还有助于改善心肌功能，对高血压引起的心肌缺血有很好的功效。
4、芹菜 很多人喜欢吃芹菜，尤其爱吃凉拌芹菜。其实，芹菜除了可以直接食用外，还可以用来做菜或者煲汤喝。 芹菜里含有多种有益成分，具有镇静安神的功效，可以保护血管，预防血压升高。如果平时睡眠不好，容易惊醒，也可以多吃点芹菜，有助于安稳入睡。
5、洋葱 说到降血压的食物，怎么能少了洋葱呢！洋葱被誉为“天然降压药”，里面含有多种营养成分，能够有效扩张血管，稳定血压水平。常吃洋葱还可清除体内自由基，起到抗衰老的效果。
6、苦瓜 夏天是吃苦瓜的好季节，此时多吃一些苦瓜，可以帮助清热降火。而且，苦瓜中富含多种营养价值，尤其是维生素B族和维生素C含量较高，这些营养素能够保持毛细血管的正常抵抗力，防止动脉粥样硬化，还能保护心脏。 患有高血压的患者，平时可以将苦瓜泡水喝，或者是焯煮后凉拌食用，都是不错的选择。