篮球怎么转身过人?

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1.以右脚为例,先迈左步(重心放左侧,右膝微微弯曲)

2.以左脚为例,上篮或者突破时,一般由右脚蹬地发力,在身体右侧做上挑或勾射时,由于左腿起辅助作用(支撑身体和缓冲力量),因此左腿往往不太会用力,此时可以采用“左虚右实”的转身方法。(注,也可以采用“右虚左实”的方法,原理一样) 首先让左手撑住右肩,右手抓住左手臂(防止摔倒)然后左脚迅速跨出一步并向上抬起(幅度不用太大,否则容易失去平衡),同时上身也随着左脚的提起而向前倾斜

3.以上动作要连贯完成,中间不要停顿;如果步伐太大可以改变转身速度。 另外,还有一些辅助性动作可以让过人的成功率大大提高。 比如,在你左右转身时,如果有对手阻挡,你可以突然向一侧大幅度跳跃,然后再用上述方法转身。因为对手会被你的突然性吓到,从而让你轻易得手。

再比如在突破最后一步起身时,可以用后脚跟顶一下地面,产生一定的冲击力,这样可以更好地打击对手的心理防线,让他们觉得你不可撼动。还可以在转身过程中,利用身体扭曲产生的惯性,用手臂或者手掌轻推对手,这样可以更轻易地获得突破的机会。 最后还要说一句,很多优秀的球员都有自己独特的过人方式,只要能够提高胜算率,何必拘泥于一种过人招数呢?

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