打篮球腰疼怎么办？
1.首先，要了解腰部疼痛的原因！ 腰部疼痛有很多原因可以导致，比较常见的原因是腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症以及腰肌劳损等等。这些疾病都有可能导致腰部疼痛的症状出现，那么，如何区分自己是由于哪种原因导致的腰部疼痛呢？我们可以通过一些简单的检查进行判断。 （1）腰椎间盘突出症，通常会出现腰部一侧或者两侧下肢的放射性疼痛，或者是麻木感；
（2）腰椎椎管狭窄症，除了会有腰疼症状以外，还会有弯腰困难、走路腿打软、易疲劳等症状；
（3）腰肌劳损，通常表现为腰部软组织的慢性损伤，通常会伴有腰部酸痛、胀痛，劳累后加剧等情况。
2.其次，要知道如何预防腰部疼痛！ 既然了解了导致腰部疼痛的原因，那么就可以根据这些病因进行针对性的预防了！
（1）保持良好的生活习惯 注意休息，避免劳累，不要长时间保持一个姿势不动，适当的活动腰部，做腰背肌锻炼，以增强肌肉的稳定性、耐力及柔韧度。
（2）保持正确坐姿 在使用电脑的时候，一定要注意保持正确的坐姿，腰部挺直，腰部尽量垫个枕头减少腰部受累的程度。
（3）使用合适器械 如果工作需要久坐的话，可以在腰部垫个靠背，减轻脊柱所受的压力。另外，可以使用牵引器来拉伸脊椎，从而改善腰椎的不适。
（4）注意保暖 寒冷容易引起肌肉组织痉挛，进而诱发或加重腰痛。在冬季要注意做好腰部保暖工作。
3.最后，要学会自我治疗！ 当出现了腰部疼痛时，要学会利用生活中的一些小技巧来对腰部疼痛进行自我治疗！
（1）中医针灸、拔罐治疗 可以通过针灸、艾灸的方法来缓解腰痛症状，通过针刺穴位的方式来通经活络，达到止痛的功效。同时也可以使用拔罐方法来治疗，通过拔除经络中的邪气来通调气血，达到治病的功效。 一般情况下，连续治疗7天左右，腰痛会有所好转。
（2）热敷、热水泡脚 用热毛巾、热水袋等工具热敷患处，每天两次，每次半个小时，能够促进血液循环，达到消炎、镇痛的效果。另外，还可以试试热水泡脚，水温控制在40℃左右，能明显感觉到脚部和腿部发热为好，这样可以疏通经络，促进血液循环。
（3）适当运动 腰痛的人可以适当做一些运动，比如游泳、练太极、瑜伽等，这类运动能够充分舒展我们的身体，增加韧带弹性，提高肌肉的稳定性，对于腰部疼痛有很大的缓解作用。