红薯粥加什么好吃？
作为地地道道的北方人，我可能更习惯于把红薯做成烤地瓜和红薯干，但不得不说的是，用红薯熬成的粥也是极好的。 首先，我们要明确一点，无论什么样的食物，如果摄入的量超过一定的标准，都会造成身体的负担甚至引起疾病，再完美的做法也不能无视科学。 按照《中国居民膳食指南》的建议，每天应食用500g左右的谷类（平均一斤左右）、200g左右的新鲜水果和400g左右蔬菜。而一般谷物（小米、大米等）含有碳水化合物约70%，粗杂粮约为80%，100g的糙米或燕麦含有355g以上的碳水，所以按这个量计算，一天吃二两粮食，就可以满足身体对碳水的需求了。
而我们平时吃的精加工米面，如白面、糯米等，膳食纤维含量很低，更容易造成餐后血糖升高。而将粗粮和细粮按一定比例混合食用，可以部分解决这个困扰。因此建议大家在主食上，应该粗细搭配着吃。 而一碗香喷喷的红薯粥大概含300-500千卡能量，1.6-2.5克蛋白质，3-5克脂肪，5-10克碳水化合物以及300毫克钙、10毫克铁和维生素C、B族等。
虽然红薯营养价值高，好处多，口感好且美味，但也要清楚，过量食用也会带来健康问题。比如，因为红薯中含有较多的淀粉，而人体对淀粉的消化能力有限，一旦摄入过多，就会无法及时被消化吸收，堆积在肠道中，会促使肠道菌群发生改变，进而可能引起胃肠道疾病或者肥胖。 所以，即使是很喜欢喝红薯粥，也不要贪多哦！