10月婴儿补钙吃什么好？
补钙成了每个家长必做的功课，但不是任何补钙品都适合儿童。而哪些食物含钙量高，且适合孩子吃了呢？下面，小编给你支招。
婴儿补钙食物：
1、菠菜
菠菜又叫菠芹、波斯菜等，原产伊朗，距今已有300多年的历史。它具有促进生长发育、补血、健胃、通肠、调和气血、清肝、明目、凉血、解毒、止血、退火等功效。菠菜中的含钙-磷含量，明显高于其他的蔬菜，另外它还含有多种维生素、杂多糖和矿物质等。
2、豆制品
豆浆、豆腐、腐竹等中含有的钙量比较高，而且吸收相对较好。如果选择豆制品作为补钙品的话，则要打成糊或磨成豆腐后食用，易于孩子吸收。
3、芝麻酱
芝麻酱的含钙量较高，每100克含钙870毫克，仅次于虾皮。而且芝麻酱口感好，更易于被人们所接受。但芝麻酱含脂肪高，饱和脂肪酸的含量也很高，肥胖和不强健的人群应该少吃。
4、虾皮
虾皮中含钙量极为丰富。每100克虾皮中的钙含量高达991毫克，仅次于虾皮。虾皮中含维生素A含量非常高，据有关抗氧化活性产物测定，虾皮中的虾红素的含量高达41.9毫克/100克。其味道鲜美。同时含有丰富的氨基酸、多种矿物质、蛋白质，而脂肪含量仅为16.5%，比较适合老年人、儿童食用。但虾皮含盐量高达55%以上，所以要控制小孩食用量，且不能吃太多。
婴儿补钙日常保健：
1、多晒太阳促进钙质吸收
婴儿补钙一定不要忽视户外锻炼，夏天带宝宝出门，不要让宝宝整天笼罩在空调房内，给宝宝穿轻便的防走秀装，让宝宝在地面上赤足走动。让宝宝多接触自然界中的各种物质，这样有利于感官系统与外界进行信息交换。对于婴儿补钙来说，自然界的日照就是最好的维生素D来源，让太阳晒晒宝宝的小脚丫，可以让宝宝腿脚伶俐，体格健壮。
2、补钙要多吃素菜水果
婴儿补钙的时候，不能纯粹的靠吃钙片补钙，单纯补钙很可能造成孩子食欲减退，便秘，腹胀，消化不良，恶心，抽筋，甲状旁腺异常，骨质增生，肾脏严重受损，结石，尿道结石等疾病。如果家长给孩子吃一些含钙比较丰富的食物，效果会更好一些，例如海带、豆制品、芝麻酱、虾皮、牛奶、绿色蔬菜等。
宝宝补钙一定不能忽视蔬菜和水果，经常吃些新鲜的蔬菜水果，可以补充足够的维生素，这些都是宝宝成长发育不可缺少的食物。