防守的时候，要跟住自己负责的球员，不要让他拿到球，拿球后要看情况选择是退防还是协防，如果进攻队员在前场有传球路线（也就是机会），就果断夹击。
跑位的话，其实和前锋差不多，只是你的活动范围要大得多，要能够跑到自己的接应位置上；同时，因为你不是攻击型后卫，所以你要学会找空当，不要总是把自己埋没在人群中，你可以站在人群的外围接球射门，这样可以给前场的队友创造机会；当然，如果你对自己的传球有信心的话，你也可以尝试在空当处接应到后卫的回传球，打出一个短距离的倒脚配合然后射门。不过这样对大局的把握很重要哦~~ 以上都是本人一点小小的心得，希望能帮到你~~~加油！！！
防守时候，注意对手的传球路线和角度 进攻的时候，先观察中场的队友的位置（特别是中场传球手） 根据你的判断，选择是上抢还是堵截 如果是上抢的话 看准时机，快速冲上去，在对方接球的一瞬间上抢，成功率最高 最忌讳的就是犹豫，因为在你犹犹豫豫的时候对方可能就已经完成一次过人尝试了；或者是你已经过去了但是没抢到，导致被过掉，这会很尴尬 但是并不是任何时候都是能上抢的，比如当对手准备起脚踢球时，这个时候你不能去主动上抢，以免被过掉。
如果对手用长传打门的方式，那么直接上去干扰，这种一般没什么大问题 如果对手是用传球找空档然后启动前插，那要看你跟队友的配合程度，看能否提前预测对方的动向并做出拦截，如果不能，则尽量保持冷静，不要轻易去上抢，防止形成越位。 多进行实战训练吧………多练练，熟能生巧。
