怀孕前三个月能吃维生素E吗？
天然维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最有效的自由基清除剂之一。人体自身不能合成维生素E，它必须通过膳食摄入获得。 天然维生素E在抗氧化、延缓衰老等方面的保健作用已被人们所公认。近年来的研究证明，它在生殖内分泌方面的作用也十分突出，对男性具有增强精子活力和提高精子数量等作用；对女性则具有改善痛经、保护子宫内膜健康、防治卵巢早衰等功效[1]。
因此很多备孕妈妈都在吃维生素 E 来提高卵子质量、增加胚胎着床率。 但是孕期用药是需要非常谨慎的！2016 年美国 FDA 就发布了「孕妇慎用药物名单」，其中就包括维生素 E。 我国《药品不良反应信息通报》中也有提示，在哺乳期用药需要暂停哺乳，但尚未明确维生素 E 对婴儿的影响。
鉴于此，在准备怀孕期间，如果孕妇出现缺乏症状（例如口角炎），可以通过摄入富含维生素的食物来补充，如菠菜、卷心菜、胡萝卜等。 如果经过膳食补充后仍然有缺乏的症状，也可以服用补充维生素 E 的制剂，但是一定要在医生指导下服用，并且严格遵循剂量服用。
由于维生素 E 属于脂溶性的维生素，长期大剂量服用会导致中毒，因此千万不要擅自大量服用哦！ 除了服用维生素 E 外，还可以通过多吃含锌食物（海产品、动物内脏和蛋类）、含铁食物（瘦肉、蛋黄和豆制品）以及含钙食物（牛奶和乳制品）来补充体内营养物质。