一打比赛就紧张怎么办？
我也很紧张，我打篮球有两年了吧应该是，刚开始因为身高原因打的内线，但是很神奇的是我运球老是好掉，然后投篮也特别不准，后来因为一些事情沉寂了好久没有打球，再开始打的时候突然发现自己运球好了很多，投球也准了好多（也许是因为放下执念的原因），可是我的心理素质特别差，一打比赛就容易慌张，拿球手抖的不行，面对压力特别大的时候特别容易出汗，手心冒汗脚也会发麻，我试过无数的方法去克服，可是一到比赛还是那样，我也看过别人打比赛不紧张的样子所以知道自己应该是状态可以控制的，可是就是控制不住 直到今年五月份吧，因为一些事心情特别的低落，我有个习惯就是心情不好就喜欢通过运动来发泄情绪，所以我选择了篮球，我每天就一个人拿着球练，一开始运球就紧张，身体不由自主的发抖，手也是颤抖的运球，就这样每天都练习，持续了大概有半个月的时间，终于不再像以前一样一上场就手抖得不成样子，再后来我又看了许多的比赛视频，学习别人的处理方式，慢慢的我在球场上的心态有了改变，不再像以前一样只要遇到高压的状况就马上怂成狗，现在的我在场上就算对方多人来防守我，我也不慌，我知道这是锻炼出来的勇气，这种心态真的是只有经过无数次练习才能获取吧！
题主你说你一打比赛就紧张，我想问问你是遇到什么样的状况会紧张呢？是面对很多人的注视？还是你不是很熟悉的场地和队友？其实不管是哪一种情况引起的紧张，只要你找到根源所在，问题就很好解决啦~
首先，你要搞清楚自己为什么要怕，其实很多时候我们不敢去面对一件事是因为我们对它不了解，如果我们能够把害怕的事情给弄清楚，那怕也就没什么可怕的了不是吗？
比如说我怕黑，因为我小时候被绑架过，那时我独自在家，忽然间进来两个人压着我，让我不要叫，我当时吓坏了，他们给了我一颗糖之后就逃跑了，从那时候起我对黑暗就特别敏感，只要单独在黑暗中就会恐惧，后来我慢慢尝试着不去看恐怖片，把自己害怕的东西写在纸上，一个一个的去解决它，我现在已经不再怕黑了；
再比如我小时候特别胆小，晚上也不敢一个人睡觉，我一睡不着就会想很多，越怕就越睡不着，然后我就哭着睡着了.....后来我自己摸索出一套方法，现在无论我有多晚睡觉，第二天一定要早起，并且不管前一天睡得多少，第二天都要逼着自己按时起床，时间久了睡眠的习惯改了，不怕黑夜也不怕一个人睡觉了，真的超级棒~~
所以啊，要相信自己是可以掌控自己的心态的，就像我可以训练自己运球时不慌张，也可以训练自己面对紧张的情况不不知所措，希望你可以找到自己的方式并坚持下去～加油啦~ 附上最近练车紧张到模糊的照片 哈哈，希望你尽早克服这个问题哦～