篮球怎么投篮姿势？
我投篮主要是以下5个部分组成，每个部分都进行强化训练，最终达成目标——高命中率、快速度！ 高命中率不用多说啦~如果这都没有实现的话。。。 那就看看如何快速投吧 如何又快又准的投篮 首先我们要了解影响我们投篮的因素有哪些？ 投篮的影响因素主要有两个方面：
1.外力作用(如风噪等)
2.自身能力(如力量、协调性） 既然已经知道是什么原因影响了我们的投篮，接下来就得针对性解决。
1.消除外在因素影响 在进行投篮训练时，最好选择人比较少的地方，避免他人在旁边干扰，当然如果你能找一个专业投篮练习板就更好了！（如图所示） 如果不能在空旷地方练习，那就在投进之后给自己一点奖励，加一个盖帽或者抢断都是不错的。另外还可以听听音乐，进行“单挑”，用心理建设来对抗外界干扰。
2.提升自身水平 增强自身水平是必须做的，否则你就算能在干扰的情况下把球投进，那到了比赛时也不能保证就能进咯~(当然，克服干扰的能力也得培养哦~) 投篮除了手臂、手部用力外，腰腹、腿部甚至脚踝都有一定的发力机会，所以增强这些部位的肌肉群力量，能让你投篮更稳、更准！ 腰腹：腰部力量的强化需要长期锻炼才能见到效果，可以每天做几组腰部拉伸运动，练习的时候感觉腰部紧绷就有用了；
腿部：跳绳、跑步等都是很好的腿部锻炼方式，提高弹跳力也能让你投篮更有信心喔~