酵素养生梅有副作用吗？
我们要知道酵素的作用是什么。 酵素其实就是酶，是蛋白质的一种，而人体本身也是由蛋白质构成的，所以摄入体内后会经过一系列的反应，最终被分解为氨基酸。 也就是说，如果人体内缺乏足够的酶，那么就会影响蛋白质的吸收和利用；但是如果体内有了多余的酶，则会通过肾脏、肠道排出体外。 所以从这个角度来说，只要是正规厂家生产，合格销售的酵素的副作用是不存在的。
但值得注意的是，现在有很多宣传都具有片面性，例如说“一天喝一斤，健康又养颜”等等，这类说法就具有误导性。 其实，不管是哪一种酵素，都不可能像药品一样达到立竿见影的效果的，毕竟它不是药品。 但如果是长期规律服用的话，确实可以起到改善效果。
当然，也不是说要你一天吃一斤，这个量对于健康人来说是非常多的了，对于慢性病患者来说更要谨遵医嘱。 有很多人服用酵素的时候会伴随腹胀、腹泻的情况出现，其实这是非常正常的现象。因为酵素可以帮助我们排出体内的毒素，净化身体内环境，因此身体会有一个自动识别的过程并启动防御机制，这也就导致了腹泻的症状。
不过需要注意的是，如果是空腹食用酵素，那么有可能会引起空腹低血糖的现象，这种情况下建议饭后食用。 总之，只要正确服用酵素，注意好时间和剂量，那么就可以将负面影响降到最低。