春节吃什么菜好吃?
春节可以说是“百菜俱全”,大鱼大肉、山珍海味都有! 其实,想要吃得好又吃得健康,只需要记住“一多二少三烫”即可。 “一多”是指蔬菜多吃点; “二少”一是肉类食物少吃点,二是糖果零食少吃点; “三烫”即汤要多喝,饺子要吃烫嘴的,菜也要烫一烫再吃。 这样吃的好处有很多哦~
1.多吃蔬菜有利于控制总体食物的摄入量,保持热量平衡,预防发胖。
2.肉类虽然可以提供优质的蛋白质,但是食用过多,会增加肾脏负担,引起身体不适。
3.过年期间,孩子最爱吃的糖果和各种小零食,一定要控制好量,特别是对于牙口不好的老人来说,糖吃多了很容易伤牙。
4.很多人喜欢把菜泡在汤里一起吃,殊不知这样很容易染上寄生虫。最好将食物煮熟后,再喝汤。
5.吃饭吃七分饱,给肠胃留一点空间,更有利于消化,也不会因为吃太多而加重胃肠负担。 一家人其乐融融地聚在一起吃年夜饭,看着电视里的春晚,真的是一件很有仪式感的事情。 而做好一桌饭菜其实也没有想象那么复杂,就像今天做的这道【四喜丸子】,做法简单,味道香醇,荤素搭配,营养满分!
准备食材: 猪五花肉、鸡蛋、胡萝卜、豌豆、酱油、淀粉、白糖、料酒、花椒、大料、桂皮 做法步骤:
第一步:做丸子,先把猪肉剁成馅儿(可加入鸡蛋、淀粉和料酒拌匀),然后做成大小均匀的丸子。
第二步:烧水,水中放入适量葱、姜、八角、桂皮,再把丸子放进去,煮熟。(煮熟的过程可以放适量酱油上色)
第三步:煮丸子的同时,把胡萝卜切块,豌豆洗净备用。
第四步:锅烧热放油,油热后先放入葱花和花椒,然后倒入胡萝卜和豌豆,放入适量盐,翻炒一下,再倒入少量的酱油和白糖提鲜。
第五步:把炒好的蔬菜和煮熟的丸子搅匀,撒上胡椒粉即可。 小贴士:
1.做丸子的时候,也可以放入适量菠菜或青菜,做绿叶菜的丸子,更有食欲。
2.做好的丸子可以先冷冻起来,想吃的时候就拿出来蒸或者炒,非常方便。