5岁儿童落枕脖子疼怎么办？
孩子“落枕”，妈妈别慌！教你三招轻松解决～ 昨天，我家5岁儿子睡觉起来突然跟我说“妈妈，我脖子好痛呀！” 我心里咯噔一下，不会是“落枕”了吧？ 赶紧看了看，果不其然，左边脖子严重偏向一边（如图），动都不敢动。 立刻揉了揉颈部肌肉和肩膀，又给孩子做了做按摩，然而并没多大用处，看着孩子难受的样子，真心心疼啊~ 于是，我决定试试之前看过的一位骨科医生教的方法，专门来解决宝宝“落枕”的问题。果然管用！今天已经是第二天了，宝宝已经基本恢复，只留下一点轻微痕迹。
【具体方法】
1.按摩、舒缓颈部肌群 “落枕”多半是因为睡前姿势不好，如枕头太硬或角度不好，导致颈部一侧的肌肉过度使用，从而出现疼痛。 所以首先需要及时纠正不良的睡眠习惯。其次再处理肌肉问题。 可以让孩子平躺在沙发上，头枕在您的手上，然后轻轻揉按颈椎两侧的肌肉，让局部血液流通，放松僵硬的肌肉。 还可以采用刮痧、拔罐、推拿等物理治疗方式，来达到预防、治疗落枕的效果。
2.热敷脖颈 可以用热水袋、热毛巾等对孩子酸痛的脖颈进行热敷，这样可以加速局部的血液循环，有利于损伤组织的修复及炎症的吸收。 但需注意水温不宜过高，以免烫伤孩子。
3.注意休息 家长应注意督促孩子保持正确坐姿，避免低头时间过长，注意劳逸结合。 同时，可以适当增加户外体育锻炼，比如跳绳、跳操、打球等，以增强机体抵抗力。但应避免劳累。