11岁女孩怎么减肥最快？
看到好多答案都是减重的，好像没人提到塑形啊！这个女孩，我想应该是我认识的一个小孩，今年刚上初一，身高153左右吧，体重120上下，真的挺胖的，而且是个小圆脸。她其实很想要身材好一点的，可是总是管不住自己，看到吃的就会买，买了就吃得津津有味，然后…吃多了就来问我要怎么办啊！真的好苦恼！
我说你要不要再买一些低脂低卡的代餐吃吃，她就说“妈妈都说那些东西吃了会拉屎”（这里划一下重点，因为之后的事情真是让我意想不到） 然后呢，她就继续吃呀，吃零食、吃大餐完全没控制住啊！暑假的时候，看她就肥了十斤。
开学之后，我发现她瘦了一点，问她是不是控制了饮食，她说没有啊，就是少吃一点，然后我问她有没有运动啊，她说每天做家庭作业都动得汗流浃背了啊！（哈哈，真不知真假）不过倒是实心球、跳远、跳绳都进步了。这个学期快结束的时候，又偷偷去看她了，天呐，居然瘦了好多，跟姐姐一样高了，看起来也精神多了，而且话好多，开心得多，简直像换了一个人似的。我问阿姨，阿姨说她最近特别爱运动，每天放学就跟打了鸡血一样，到处跑，在家也是蹦蹦跳跳的，有时候饭都不吃就跑下去了。
后来，听说她考了班级第五名，老师奖励了她一块蛋糕，她很开心。晚上回来，她爸爸跟我说，女儿今天回家说肚子饿了，然后跑去厨房，拿了块蛋糕就吃，他本想制止，可是女儿说得奖了，这是奖励给自己的，不能吃就不配拿第一之类的…反正最后蛋糕吃了，晚饭也没吃就下去了。
第二天一大早，她竟然还兴致勃勃地约了我出去跑步，我真是服气！ 就这样，她瘦了三十斤后，暑假来临，她的假期减肥计划开始了，因为她实在太能吃了，所以我让她每天都记录自己的食物，吃多少、什么时间吃的都要记，然后我会根据记录给她合理的建议。比如，早餐可以吃一块蛋糕，上午加餐可以吃点坚果，午餐要控制，晚餐可以用酸奶代替等等……
刚开始，她自己记录一个星期，效果不明显，体重没有一点下降，于是她要求我每天跟她一起看记录，一起分析，这样她就能知道哪一天吃多了，需要怎样调整等等。这个方法真的很有效，一个月后，她瘦了二十斤。当然，这也跟她坚持每天运动有关，特别是力量的训练，我觉得让她线条美了很多，人也自信了不少。