怀孕一个月应吃什么？
孕早期饮食的原则是：多样化、少量多餐，保证蛋白质、碳水化合物和脂肪充足摄入的同时，注意多吃含维生素丰富的食物，尤其是叶酸、维生素和微量元素。 孕早期的营养很重要，由于早孕期妊娠反应比较严重，因此建议清淡饮食为主，适当增加粗粮的摄入，以补充营养物质的不足。 如果孕吐严重，可以通过少食多餐的方式补充营养，比如把一日三餐的时间拉长到4-5次，每次少吃一点，尽量吃些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、酸奶等。 但需要注意的是，如果孕妇在孕早期突然有厌食、恶心、呕吐的症状，不要忽略可能是患了糖尿病，应该立即去医院就诊进行相关检查。
1. 富含优质蛋白质的食物（如鸡蛋、牛奶、瘦肉）。
2. 富含碳水化合物的食物（谷类、水果、蔬菜）。
3. 富含膳食纤维的食物（全麦粉、玉米、土豆、薯类等）。
4. 富含钙铁锌铜维生素的食物（动物肝脏、绿叶蔬菜、水果）。
除了合理膳食外，还应纠正不良的生活习惯，如戒烟戒酒等。
我是一枚孕晚期麻麻，对于食物我是有发言权的！ 我的第一胎宝宝是个女儿（2013年），在孕期的时候没有啥特别忌口的。只是在我妊娠反应剧烈的那段时间（前三个月）因为胃口不好，只喝了一点牛奶、吃了一个苹果、一碗鸡蛋糕而已；但过了那段难受的时期后，我的食欲大增啊~我最喜欢的是水果啦～尤其是榴莲！
第二胎宝贝是儿子（2017年），这一胎我没有那么强烈的呕吐和恶心感了。但是依旧对油腻的肉类不感兴趣，因此肉也是少吃或者不吃；水果蔬菜多吃一点。现在第三胎已经七个多月了，体重增加的很慢，只有一点点涨。
我个人是不爱吃糖的（包括糖果/奶茶等含糖饮料都不爱喝），所以也不怎么知道哪些食物会胖。 我现在的食谱就是每天适量吃水果，蔬菜也多吃点，鱼肉蛋奶类要摄入一些保证营养。主食类的话，我喜欢吃紫薯等薯类食物以及玉米等粗粮，不过现在吃得不多，都是偶尔吃一个。
