怀孕6个月需要吃什么?
这会儿孕反应该已经没了,啥好吃的啥不能吃的一律停吃,清淡饮食,水果蔬菜为主,肉类适当少吃,孕期营养补得差不多就行了。 注意少食多餐,加餐可以吃些坚果、酸奶、水果;每天可以适当加一餐粗粮或者全谷物食物,如玉米、燕麦。
如果孕期体重增加不够的话,可以补充蛋白质粉和叶酸等营养素,遵医嘱服用铁剂,定期检测血常规。 如果孕早期有缺铁的情况,可以在医生指导下服用右旋糖酐铁片或硫酸亚铁片,饭后服用,避免空腹服药。但是孕妇服铁剂时,最好用饮水加餐服用,不要将铁剂放在牛奶中饮用,以避免影响铁的吸收。
如果早孕期出现妊娠反应频繁、剧烈,严重影响日常进食,可以在医生指导下少量服用维生素B6,但切忌自行盲目加量服用。 对于中晚孕期出现贫血的孕妇也可以在医生指导下服用铁剂治疗,但应注意适量服铁剂,避免铁过量引起的不良反应。 一般建议从备孕开始,爸爸妈妈就同时补充叶酸,预防孩子神经管畸形。
但是叶酸摄入过量也会有副作用,例如干扰微量元素代谢(锌、钙),恶心、厌食、腹胀、消化不良等。 所以,我们补充叶酸一定要谨记: 1.每日摄入量不得超过1毫克,也就是一片(5毫克/片),可连续用药至产后3个月。
2.在孕期最后3个月以内停用叶酸。因为胎儿神经管发育最关键的时期是在孕4~8周,这个期间服用叶酸是预防神经管畸形的唯一方法。但是在孕8周后,胎儿神经系统已基本形成,继续服用叶酸就不会再有预防畸形的效用了。
3.切忌擅自加大剂量! 如果是叶酸利用能力差的人群,如在妊娠期曾有恶心、呕吐、头晕、乏力、嗜睡等症状,可在医生指导下服用叶酸片。对于此类人群,建议在医生指导下调整叶酸剂量,分次服用,必要时,可采取口服+静脉输液的方式补充叶酸。