玛咖的作用是真的吗？
最近，有关“玛咖”的提问特别多。关于这个问题，其实之前已经回答过不少了，这里再把之前的答案粘贴过来吧！ （PS：为方便阅读，原答案中带有注释的部分已被删除） 答主不是植物学家，对玛咖也仅限于大众媒体的了解。所以，下面我所写的都是日常生活中，大家能感受到的关于玛咖的事实。
1. 网上关于玛迦的介绍，大多是介绍它的药用价值。但事实上，现在市面上销售的玛伽，主要是作为食品出现的。 在国家食品药品监督管理总局公布的“保健食品”中，以“玛咖”为主要原料的食品共有5款，其中4款是玛咖片、一款是玛咖粉。这些产品的宣传上，都标示着“适宜人群”“不适宜人群”和“食用量及使用说明”，从功能上看，它们确实都属于“保健食品”。 但严格来说，这些保健品都不是药，而是功能性食品。 《保健食品注册管理办法》中规定，保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质等营养物质为目的的食物添加剂。
所谓的“保健食品”并不是什么秘密配方，它其实就是一种食物。只是这种食物能提供营养，或能改善某些不良症状而已。 而我们日常饮食，其实也是保持营养和健康的一个主要方式。 所以，吃玛珈与吃鸡蛋、牛奶、蔬菜水果没什么区别，都是为了补充营养。 既然如此，你为什么要买“保健食品”而不是直接吃普通食品呢？因为保健食品是经过严格检测、认证，被认为合格且有质量保证的产品，我们购买的时候，不必过于担心质量问题。
2. 我们平时吃的某些药物，可能含有玛珈成分。比如，有患者反映在服用六味地黄丸后，出现兴奋感增强的情况，这可能是因为药品中含有玛珈。 还有的患者服用地塞米松等激素类药之后，出现了性欲亢进的情况，这也是由于药物中含有玛珈的缘故。 对于需要长期服用激素类药物的人来说，定期检测激素水平是很有必要的。一旦发现自己体内的雌性激素过多，应及时向医生告知，由医生采取相应的措施。
3. 除了以上两种情况外，还有些人吃了玛珈后会失眠。这是因为玛珈中含有咖啡因，而咖啡因是具有刺激性的物质。如果摄入过量，就会影响睡眠。 对于睡眠不好的人来说，可以先试一下停止服用玛珈，看看效果再决定是否继续服用。若持续出现难以入睡的情况，可以考虑添加辅助助眠的药物，如维生素B族、辅酶Q10等，帮助改善睡眠质量。 如果服用玛珈后有嗜睡的症状，也应考虑是否因为该药物导致，此时应立即停药，并向医师咨询。