如何提高篮球水平？
谢邀！ 这个问题，我一开始还以为会有很多人回答，然后看到上面几个貌似官方的回答，我想大概能得票最高的应该就是官方答案了（笑） 其实不然！看看我的知乎专栏，应该能得出不同见解！ 怎么提高篮球技术呢？其实这涉及到两个问题：一个是技术，另一个是身体。这两个问题是相辅相成的。好的身体技术才能体现出来，好的技术也需要好的身体支撑。 所以我们先从身体说起。 我先问大家一个问题：打篮球最重要的部分是什么？ 可能有各种各样的答案。控球、传接球、上篮、投篮……但是我认为的最重要的一点，是体能。 可能有的朋友不认同这个答案，因为大家观察一些球员的时候，最先注意到的是他的弹跳、身高、体重等等，而体能往往被忽略掉。但我觉得恰恰相反，体能才是篮球最底层的东西。 什么是体能？体能不是爆发力，不是跑得快跳得高。体能是在特定环境下完成特定任务的能力。在篮球场上，你有多少体能，具体体现为上下幅度巨大的肌肉耐力，和高速反复运球、传接球的体能。
为什么我要把体能放在第一位呢？ 因为所有的技巧都是建立在体能的基础上。如果一个体能充沛的人，他练习篮球的技巧时，很容易出成果；如果体能跟不上，练多少遍技术动作也毫无效果。就如同跑步一样，你体能好，你练速度耐力，你随便跑5公里，10公里，甚至更长，你肯定可以跑得很快。但是如果你体能差，你连3公里都跑不下，就更别提5公里，10公里了。
所以首先要在体能方面下功夫。那具体该怎么做呢？我有以下几个建议：
①每天坚持做体能训练。
②每天进行一定量的基本功练习，比如运球，传接球，上篮，投篮等
③每周抽时间进行一次高强度对抗比赛，或者多个人的单挑（这里强调一下，一定要努力争取高分！）
④每个月至少参加一次5公里以上远足或越野活动。（如果所在地区温度过低，可以选择在室内举行）
⑤每个季度参加一次半马（全马更棒！）
⑥每年进行一次长途旅行，以球会友，一起游玩。
（注：具体执行时可根据实际情况进行调整。比如最近太累，就减少运动量，等状态好了再增加。注意不要受伤就行。）
当我们有了良好的体能基础后，再来谈技术。所谓“熟能生巧”，技术也是一样的道理，你多做多练多总结，你的技术自然就会好起来。但是技术的好坏评判标准又因人而异。对于职业运动员以及大量运动爱好者来说，技术好坏的判断通常基于比赛中是否发挥出自己的最大效用。而对于大部分普通人而言，技术好不好更多取决于个人喜好。
我喜欢把球往天上扔，你喜欢把球往下扣，他喜欢用球砸破篮板，每个人喜好不同，因此技术呈现方式自然也有差别。只要不是太离谱，就不是问题。 最后总结一下。想提升技术水平，请先提升身体素质水平。具体可参考上述方案。身体素质提升后，技术自然会慢慢好起来。二者相辅相成，相互促进。