8岁儿童吃什么补气血?
小孩如果出现气虚,可以在日常生活中通过饮食调理的方法进行改善,比如吃些补气补血效果的食物,具体可以吃些什么,可以看看我分享的这篇干货文章! 宝宝如果出现了气虚,往往会出现精神不足、四肢乏力、头晕、自汗(在活动时或者温度升高时,出汗量多)的情况,有些还会出现食欲不佳、腹胀的情况。 对于这类宝宝,建议先从饮食入手,调整一下日常的饮食结构,在饮食上多吃一些补气的食物;同时注意休息,避免熬夜,保证睡眠充足。一般经过一段时间的调理,宝宝的气质会渐渐恢复。 补气的食物有很多,下面分享一些适合宝宝的气虚食疗方~
1、鸡汤
功效:补虚损,益正气。适用于气血不足所导致的虚弱、干咳等。
食材:童子鸡1只、党参适量、黄芪5g、枸杞子9g、当归3g。
做法:将以上药材洗净放入锅内,加适量清水煲汤饮用。
2、猪蹄汤
功效:补血活血,滋润皮肤。适宜于血虚体质的皮肤干燥、粗糙、皲裂以及缺铁性贫血、阴虚火旺、孕妇浮肿等。
食材:猪前蹄1个、花生150g。
做法:猪脚浸泡后洗净斩件,花生洗净晾干备用。先将猪蹄下锅加水煮至半熟,再加入花生米炖煮,加入食盐调味食用。
3、猪肝粥
功效:补肝明目,养血润肤。适于血虚、面色苍白或萎黄、肢体麻木、皮肤干燥、头发干枯等症状。
食材:新鲜猪肝100~150g,粳米100g。
做法:将猪肝清洗干净,切成小块,与粳米一同放入锅中,加入适量清水熬煮成稀粥即可食用。
4、红糖糯米粥
功效:补中益气,生津养颜。对慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、贫血等有良好疗效。
食材:糯米100g、红糖少许。
做法:把淘洗干净的糯米放入锅中,加入适量清水煮成稀粥,调入红糖调匀趁热服用。
除了多吃上述健脾补气的食物外,还可以给宝宝吃点健脾胃的中成药,例如参苓白术颗粒就有很好的补脾益气的作用,对孩子脾胃虚弱引起的胃口差、腹泻、腹胀有不错的治疗效果。