吃了鸡蛋可以吃土豆吗？
这个答案，应该是最全的！ 先放结论，除了部分特殊人群（孕妇、婴幼儿等），正常人吃蛋黄还是蛋清，对消化影响都不大，可以放心食用。 但是有些人可能对蛋白质过敏，出现拉肚子等症状；还有的人会对淀粉过敏，吃了土豆会腹泻、肚痛.... 所以，如果你不是上述特殊群体中的一员，且出现因吃鸡蛋或土豆导致不适症状的情况，可以先尝试一下这篇文中的小方法来解决~
首先，我们得知道，胃肠道的作用在于吸收水分，当食物进入胃中后，胃酸开始激活胃肠蠕动，各种消化酶也开始工作，在一系列的作用下，最终食物被分解为能被人体吸收的营养物质。 但如果食物中的营养成分“不合胃口”，比如对蛋白质有不良反应，那么可能是这些反应导致你出现了肠胃不适的症状。
一般来讲，对蛋白质有不良反映的个体比较少见，而多数人群都是可以安全地摄入含有蛋白质的食物的。 毕竟，我们在日常饮食中，一日三餐都会接触到含蛋白质的食物，像鸡蛋、肉类、大豆等都是富含蛋白质的优质食物。
不过，虽然大部分人群不会对蛋白质产生不良反应，但如果有以下情况，就需注意下： 第一，进食蛋白质后有腹胀、腹痛，而且排便呈稀水样，这时要留意是否是蛋白过敏的表现； 第二，进食高蛋白食物后，出现口唇皮肤发痒，身体散在出现红疹，也要考虑是否过敏反应所致。 如果排除以上情况，则无需担心。 因为人体的胃肠道有着非常强大的消化吸收能力，一般情况下，只要正确食用，蛋白质都能被完好吸收。
至于能不能吃鸡蛋，其实是指会不会摄入过量蛋白质，而导致消化不良的问题。 对于正常人来说，每天摄入的蛋白质，不超过80g是没有问题的。 而一个普通鸡蛋蛋白质含量约为7g，因此一天吃一个鸡蛋，基本不会造成营养过剩或者消化不良等问题。 当然，这里说的都是正常进食的情况下。如果通过节食、代餐等方式减量进食，就可能因为能量摄入不足，而出现营养物质缺乏的情况。特别是蛋白质的摄入量，如果长时间低于基础代谢需求，就有可能导致肌肉流失，引起体重的下降。
所以，合理膳食、均衡饮食，是我们获取营养的基础和前提。 否则，无论鸡蛋、土豆或其他任何食物，都可能会成为你的肠胃负担~