吃一个月的叶酸可以吗？
可以吃，建议服用400μg（0.4mg）含叶酸的多种维生素片，每片中含有叶酸125μg（0.125mg）。 叶酸是一种水溶性B族维生素，曾用名为蝶酰谷氨酸、四氢叶酸等。叶酸在天然食物中分布很广，菠菜中含量很高，其他如甜菜、芦笋、豆类和蛋黄中也含有一定量的叶酸。目前常用的叶酸制剂有碳酸钠型（商品名“斯利安”）和水溶性型（商品名“爱乐维”）两种。 备孕时，女性每天需要补充0.4-0.8毫克叶酸，怀孕后前三个月继续补充，每日剂量仍然为0.4-0.8毫克，之后至宝宝出生，每日补充6毫克的叶酸。
值得注意的是，补充叶酸不应盲目，如果孕前出现腹泻的情况，应在医生指导下少量多次服用叶酸，或改服含叶酸的各类维生素。 如果准备生育，现在就开始补充维生素、矿物质吧！ 具体可参考这篇科普↓ 因为缺少叶酸导致神经管发育缺陷，最终导致无脑儿、脑积水、脊柱裂等一些先天畸形儿的出生，这种案例屡见不鲜。所以，为了预防出生缺陷，孕期补充叶酸至关重要。 但很多人不知道的是，除了孕妇要补叶酸外，备孕男士也需要补充，而且还要补得更到位—— 准爸爸补充叶酸，不仅能有效预防胎儿先天性贫血，还能降低宝宝出生后患白血病的风险。
另外，不少备孕夫妇担心服药期间会影响排卵，其实，服用叶酸的时间并不会影响药物的疗效，因此不必顾虑，可以放心使用。 需要注意的是，叶酸补充宜“单兵突进”，不宜与维生素 C、维生素 B 等同时补充，以免干扰其吸收，最好能间隔半小时以上分开服用。