我那会是到了孕晚期（后期），体重暴增，肚子大的像一个大皮球，行动都很困难，睡觉只能右侧卧，稍有不慎就压到宝宝，晚上都不敢翻身，吃的也多，胃口好的出奇，一天不吃就觉得饿的难受，我那会就是吃的比较多，没有特别的注意什么，也没有刻意的去增加什么营养的摄入，只是我那会本身就很爱吃水果，每天必须的都要吃很多水果，苹果，香蕉，猕猴桃这些天天都要吃，所以也没增重太多，最后孩子出生的时候6斤8两，很健康！
1、孕晚期（后期）由于子宫的增大，身体的重心发生转移，腰部负担会增加，因此这个时期的饮食应该以清淡为主，少食多餐，易消化食物；
2、孕晚期的妈妈对营养的需求量仍然很大，除了蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐等必须满足外，维生素的摄入更是不可缺少。 特别是叶酸、铁等物质要适量补充，以免胎儿营养缺乏或出现贫血等情况。
3、孕晚期（后期）适当加强营养是必要的，但要注意均衡摄取各种营养素，避开那些已经明确引起妊娠不良后果的药物和食物。
玉璐惠优质答主在孕期的后三个月，孕妇的营养需求依然很高。这个时候，你应该要注意摄入以下几个方面的食物：
1. 蛋白质：准妈妈所需要的蛋白质在孕期晚期增加了一些，应为胎儿的生长和母体组织的情况所需。优质的蛋白质来源包括鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。
2. 铁：孕妇所需要摄入的铁质在后期达到高峰，用于制造血红蛋白。铁来源包括瘦肉、肝脏、绿色蔬菜、酵母、芝麻酱等。
3. 钙：钙对胎儿骨骼和牙骨的发育非常重要。钙源包括牛奶、酸奶、鲫鱼、豆腐、骨汤等。
4. 维生素D: 维生素D对钙的吸收非常重要，可以为胎儿骨骼提供营养。维生素D的来源包括鱼肝油、鸡蛋、牛奶、菌类食品等。
5. 水：在后期，孕妇需要更多的水分来满足血液、脑脊髓和胎子的需要。同时，还可以帮助毒素排除和稳定体温。
6. 膳食纤维: 膳食纤维能够帮助孕妇解决便秘问题，可以促进肠道的消化和排毒。富含纤维的食物包括全谷类、蔬菜、水果等。
7. 必须氨基酸: 氨基酸是组成蛋白质的基本元素，孕妇需要补充的必须氨基酸包括缬氨酸、亮氨酸、苏氨酸等。氨基酸可以通过食用高蛋白食物获得。
在孕期的后三个月，孕妇的饮食要均衡，营养要丰富。同时，要考虑胎儿生长所需，并做好分娩的准备。在食用食物时，要遵循新鲜、干净、易消化的方式，同时也要避免高危食物，如生鱼片、鸡肉等一些可能携带病菌或寄生虫的食物。如有条件，可咨询专业的营养医师，根据自己的身体状况制定合适的饮食计划。
